여러분은 여름철 피부관리, 어떻게 하시나요?.?

여름은 피부의 적인 자외선을 어떻게 차단해 주느냐가 가장 관건이죠

그렇기 때문에 뭐니 뭐니 해도 여름철 피부 관리의 기본은 썬크림인

것 같습니다.

​썬크림 바르는 법만 정확히 알고 발라도 여름철 피부관리, 일단

기본은 한 셈이에요. 썬크림에 중점을 두고, 여름철 피부 관리에

대해 알아 보겠습니다. 


 썬크림을 고를 때는

자외선 A와 B를 모두 차단하는 녀석으로 선택해주세요!

그걸 어떻게 아냐구요? ​썬크림을 보시면

SPF와 PA 지수가 쓰여 있을 거예요!

SPF는 Sun Protection Factor의

약자로 자외선 B 차단 지수를 알려 줍니다.

이 숫자가 클수록 효과가 길어집니다. SPF 1약 10분 정도의

효과가 있다고 보시면 된다고 해요. SPF 30이라면 300분이겠죠?

하지만 개인차가 있고, 또 지워지기도 하기 때문에 수시로 덧 발라

주시는거 잊지 마세요!​

PA는 Protection Factor for UVA의 약자로

자외선 A의 차단 정도를 의미합니다.

썬크림에는 +의 개수로 나와있고, 역시 개수가 많을수록

차단 효과가 높겠죠! 일상생활에서는 SPF 10~20, PA+ 정도만 돼도

문제가 없지만요~ 야외 활동이 많을 때에는 SPF30, PA++ 이상이

좋다고 합니다. 만약 바닷가나 스키장을 갈 일이 있다면?

그보다 더 높은 지수를 선택하는 것이 피부를 관리하는 좋은 방법이 되겠죠!!

보통 썬크림은 외출 30분 전에 발라주는 것이 가장 좋다고 합니다.

피부에 잘 흡수되는 시간이 필요하기 때문이죠! 바를 때에는 햇빛에

노출되는 모든 피부에 골고루 두텁게 발라주셔야 합니다. 즉 얼굴과

팔 뿐만이 아니라, 목뒤, 귀 끝 같은 세세한 부분까지도 모두 발라주는

것이 좋습니다. 특히 귀나 목 같은 부분은 피부암이 발생하기가 쉬운

부분이라 하니 항상 더 신경을 써야겠어요! 또, 입술도 역시 피부기

때문에 빼먹어서는 안됩니다.

입술에 바르는 립글로즈도 자외선 차단 기능이 있는 것으로 선택해 꼭꼭

발라 주어야 한다는 사실! 잊지 마세요

일반적인 야외활동 시에는 2~3 시간마다 발라주고, 해변에 놀러 갔을

경우에는 30분마다, 땀이 많은 분들은 1시간 정도마다 덧발라 주어야 한다고 하네요


​◉ 여름철 피부관리를 위해 알아둘 팁


무더운 여름!

썬크림 외에 자외선을 피하는 방법들은 어떤 게 있을까요? ^.^

일단 가장 좋은 방법은 외출은 하지 않는 것이지만...그건 불가능하기 때문에^^;

​그렇다면 최소한! 외출을 피하면 좋은 시간대를 알고 지킨다면 조금은 낫겠죠?

자외선은 오전 10시에서 오후 3시까지가 강하고요. 또 그중에서도 11시~2시가

가장 강하다고 합니다. 이 시간에는 외출할 때 특별히 주의가 필요하겠습니다.

외출을 할 시에는 기본적으로 썬크림과 함께, 피부를 보호할 다양한 아이템들을

쓰시는 것이 좋습니다. 긴 팔을 입는다던가, 양산, 챙이 넓은 모자, 썬글라스 등을

 항상 애용해 주세요 특히 옷을 고르실 때에는 색이 짙을수록, 실이 굵을수록

그리고 올이 촘촘할수록 자외선 차단 효과가 크다고 합니다.

옷의 자외선 차단 효과를 나타내는 수치가 UPF인데요.

UPF 지수가 15~24는 차단력이 93~97% 지수가 40 이상이면 차단력은 97.5%라고 하네요.

흰 티셔츠는 UPF 5~9등산복은 UPF 35~50청바지는 UPF 100

​자외선 차단 측면에서는 천연 소재, 흰색, 꽉 끼는 옷이 불리합니다~

소재는 여름에 애용하는 린넨, 면, 마 보다 폴리에스테르, 폴리아마이드 등

방수 소재 옷이 자외선 차단 효과가 뛰어나구요.

색상은 흰옷이 햇빛을 반사시키기는 하지만 자외선을 차단에는

초록, 파랑, 검은색 옷이 더 좋다고 합니다.

또, 아무리 노출의 계절이라지만꽉 끼는 옷은 옷감 사이로 통과되는

자외선 양이 많아진다고 해요~웬만하면 조금 넉넉한 옷을 입는 것이 자외선 차단에는 좋겠죠

 

옷이 땀에 젖었다면 바로바로 옷을 갈아입는 것도 잊지 마시구요!

미세한 물방울들이 자외선을 더 잘 흡수하게 만들기 때문입니다.


끝으로 간과하기 쉬운 팁을 하나 알려드리자면,흐린 날에도 절대

자외선을 방심해서는 안된다는 점입니다.

흐린 날은 해가 보이지 않기 때문에 왠지 자외선이 없을 것 같지만,

실제로는 흐린 날의 자외선이 맑은 날보다 더 높을 때가 많다고 합니다.

구름에 빛이 반사되면서 원래 자외선과 더해져자외선 복사량을 증가 시킨다네요~

흐린 날에도 썬크림과 아이템으로 자외선 차단에 신경을 써야겠습니다.

무덥고 따가운 햇볕이 내리쬐는 여름,자외선 차단에 만전을 기해서우리 모두

보송보송한 피부를 지켜내도록 하시죠^^

[출처] 썬크림만 잘 알고써도 여름철 피부관리는 끝! |작성자 웰빙맘

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등록일 :
2014.06.16
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'1' 댓글

ysunosu

2018.02.23
02:47:22
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